很多的家长都不喜欢孩子吃零食，尤其是一些垃圾食品，对孩子不好，但是又不能完全制止，那么怎么办呢?自己做一些给可爱的孩子们，从而代替这些零食是一种很好的办法，选择什么才会营养健康呢?今天小编就给大家推荐一种自制坚果。

　　其实，孩子合理有度的吃一些零食对他们来说是一种享受。坚果可以提供一些能量和营养。美味的坚果亚神兽小朋友的喜欢，懂得养生的妈妈就会买一些坚果给孩子们当零食吃，既解馋有营养。

　　首先我们要了解一下什么是低烘焙：所谓低烘焙就是不用高温油炸低温加工不上火，保证营养成分。由此一来坚果对于孩子们是一种好的食品。为了孩子的健康家长们也可以尝试着自己做给孩子们。现在市场上的很多坚果过度加工容易上火，导致营养流失，容易变质。挑选不好的话还会造成不好的后果呢。

　　常吃坚果，对孩子的大脑成长非常有利。坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分。不管是孩子还是妈妈，坚果是最好的补脑益智食品。除了这样吃还可以把坚果打成粉用水沏着喝，或者是制作成糕点增加孩子的食量也是好办法。

　　孩子的健康是从小就得注重，为了孩子以后的智力发育和改掉吃垃圾食品的习惯从现在就制定一些培养孩子将康的计划，家长们为了孩子不妨去试试自己的手艺，学一些制作烘焙的方法，做出孩子喜欢的营养健康又可口的好坚果。