有一种方法可以控制你的饮食。你不需要增加锻炼或者饿。你只需要改变你的食物选择，就能让你变瘦。你相信这样的方法确实存在吗?如果不是我自己尝试的话，我是不会相信的。这是我一个月来一直在做的事情：拒绝面粉。这个方法非常简单，只有一个要求：不要吃任何含面粉的食物，其他食物要正确食用。自从采用这种饮食后，我的腰围减少了两厘米，我的体脂含量下降了。你知道，40岁以上的人不容易把腰围从64减到62，除非他每周锻炼四次以上，每次锻炼一小时以上。现在我每周只锻炼一到两次，在电脑前工作很长时间。

　　这篇文章描述了一位食品专家的亲身经历，并强调许多外国专家提倡不含谷物的饮食，这种饮食被认为是健康的，可以降低许多疾病的风险，并有助于控制体重。

　　没有面粉食品，包括作为主食的意大利面，如汉堡包、披萨饼干、意大利面、饼干、饼干、蛋糕和其他零食，以及大多数中国小吃。没有面粉，油炸食品很难做到。大多数油炸食品需要包在一层来炸。无论是日本油炸对虾、西方油炸鸡块还是中国油炸茄子盒，你要拖上糊或用面包屑包起来。即使上面提到的所有面粉食品都被拒绝，这也不是不吃意大利面减肥的好理由。因为为了减肥，我们需要注意食物的搭配和总的卡路里摄入量。

　　我们知道面食只是一种主食。主食主要供给人体所需的卡路里物质：淀粉，如果你不吃意大利面，你可以吃米饭或玉米。在某些地区，你也可以吃土豆作为主食，这会使人发胖。此外，当地有饮食习惯，北方人喜欢吃意大利面，而南方人喜欢吃米饭，所以对于南方人来说，不吃面，就可以提供身体的卡路里，何来不吃面食能减肥?