番茄汁

　　每天喝一杯番茄汁或经常吃番茄对控制雀斑有更好的效果，因为番茄富含维生素C，所以被称为维生素C的储藏室，维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩、淡化。番茄是一种很好的美容产品。

　　黄瓜粥

　　取大米100克，新鲜黄瓜300克，盐2克，生姜10克，洗净，去皮切成薄片，米洗净，生姜洗净捣碎，锅中加水约1000毫升，点火，放下大米和生姜。火煮沸后，慢慢煮至米烂，然后加入黄瓜片，煮沸至汤浓，加盐调味，每天两次温热的衣服可以滋润皮肤，祛斑减肥。

　　现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质和芥末、磷、铁等营养素，经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

　　柠檬冰糖汁

　　搅动柠檬汁，加入冰糖饮用，柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可含维生素C高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素，经常饮用柠檬汁不仅能美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素沉着，而且还能改善皮肤的功能。预防和治疗动脉粥样硬化。

　　黑木耳枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20粒，洗净黑木耳，取出红枣核，加水，煮沸半小时左右，早晚饭后每日一次，经常进食，可驻扎于面部，祛斑，健美，肌肉发达，用于治疗面部黑斑，消瘦。黑木耳在本食谱中，《本草纲目》记载了其面部可去除的黑斑，黑木耳能滋润肌肤，防止肌肤衰老;红枣补气，健脾滋润肌肤，帮助黑木耳祛除黑斑。