核桃和枣富含营养，使牙齿更健康。有些人的牙齿在遇到冷、热、酸、甜的食物时会酸痛。如果你经常吃核桃，它可以改善。核桃仁中的中间油和酸物质可以渗透到牙管中，起到隔离作用。

　　核桃

　　有些人遇到冷、热、酸、甜的食物时牙齿会痛。这是牙齿过敏。如果你经常吃核桃，它可以改善。核桃仁富含脂肪油、蛋白质和其他成分，其中的油和酸可以渗透到牙管中分离出来，蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化来辅助。核桃仁可以生吃，或反复咀嚼受影响的牙齿后有点暖和，一天3-4次。

　　鸭梨

　　饭后吃些新鲜梨。通过慢慢咀嚼和按摩牙龈来清洁牙齿，以消除牙缝中的食物残留。它还可以预防和治疗牙结石引起的牙龈充血和萎缩，改善口腔末梢的血液循环，特别是对于胃火炎引起的牙龈肿胀和风火牙痛。

　　鱼、米饭、扁豆、豌豆和蚕豆

　　这些食物磷含量高，磷酸盐可以形成一个缓冲系统，防止口腔过度酸化，从而起到保护牙齿的作用。

　　海鱼、茶和矿泉水

　　氟化物与牙本质中的羟基磷灰石结合形成羟基磷灰石氟化物，增强了牙釉质抗脱钙能力，对龋齿的预防起到一定作用，并通过抑制细菌中的酶抑制细菌的生长。

　　枸杞子

　　中医认为，肾是主要的骨骼，产生骨髓。牙齿是骨骼。肾衰竭是牙齿张开，肾硬牙。枸杞有补肝补肾的作用。枸杞能长时间增强骨骼和肌肉，使肾脏更健康，牙齿更强壮，药理研究表明枸杞能促进牙周膜或成纤维细胞的增殖和粘附。

　　枣

　　俗话说：梨好牙坏脾，枣子好脾坏牙。近年来，国外报道，为了找到预防蛀牙的中药，日本研究人员已逐一筛选出74种中药。结果表明，从枣中提取并分离出熊果酸和齐墩果酸，这两种成分在不破坏口腔细菌平衡的前提下，可以控制龋齿菌产酶。

　　动物肝肾

　　这些脏器富含铁和锌，众所周知，铁和锌可以抑制细菌产酸，因此也可以保护牙齿。

　　大蒜、洋葱和姜

　　这些食物抑制口腔细菌繁殖。

　　植物油

　　植物油可以在牙齿表面形成疏水层，保护牙齿，防止牙齿溶解。