如果你有胃肠道健康问题，你应该非常谨慎的饮食选择，否则你可能加重疾病。那么，哪些食物不适合胃肠不好的朋友让我们听听专家的建议。

　　肠和胃是人体最脆弱的器官。如果你不小心吃了令人不快的食物，你应该小心。

　　1 辛辣食物

　　辣椒可以刺激食道内壁，吃完后引起不愉快的心痛，增加胃的负担。即使你想加点酸奶油来冷却它，你仍然可以得到同样的刺激。而且，酸奶等东西还会有其他副作用。

　　对策：对于胃不好或身体热的人，如果不能拒绝辛辣食物的诱惑，他们可以选择一些稍微辛辣的食物，少吃青椒和红椒。

　　2 油炸食品

　　油炸食品等高脂肪食物会增加泛酸和肠易激综合征的发生率。因为高脂肪食物难以消化，身体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃内过多的酸分泌。

　　对策：事实上，为了满足食欲，放弃油炸也可以得到一种美味的感觉，比如吱吱作响的享受，吃咸土豆片肯定是不健康的，但是你可以找到其他的方法来制作土豆片，比如烘焙而不是油炸，或者选择低脂或无脂的食物，比如炸饼干、空心爆米花等等。在。

　　3 巧克力

　　巧克力含有大量的可可碱，可放松食道括约肌，使酸很容易回流到食道中。

　　对策：在巧克力品种的选择中，黑巧克力是最好的。这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等对人体健康有益的矿物质。在所有的巧克力中，黑巧克力的糖和脂肪含量最低。

　　4 西兰花

　　西兰花特别富含可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠内分解，产生大量的气体。西兰花还含有与豆科植物相似的产气糖。

　　解答：解答很简单，只要在饭前用热水煮，使它们变软，使产生气体的硫磺混合物变得无用。这两种蔬菜最适合冷拌和炒。

　　5 冷饮

　　过量的冷饮会使胃温度过低，影响胃酸分泌和消化酶。因此，在配餐时最好喝热饮，如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间饮用。

　　对策：如果你不想放弃冰冻食品，唯一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食品，如豆类和米粉制成的糊状物。但即使你不是乳糖不耐受者，冰淇淋也含有大量的脂肪，而且脂肪在胃里停留的时间比其他食物要长。所以最好少吃或不吃冷食。

　　6 豆

　　豆科植物因引起消化不良而臭名昭著。豆科植物含有低聚糖，如水苏糖和棉子糖，这些低聚糖由肠道细菌发酵，可分解产生一些气体，导致打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡的病人不应吃豆豉。由于大豆制品中高嘌呤含量可促进胃液分泌，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者应避免食用大豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胃肠胀气。

　　对策：用汤烹调豆类有助于消化这类食物。通过补充水分，它可以帮助消化豆类中的大量纤维，或延长烹饪时间。另一种是逐渐向饮食中添加豆类，这将缓慢增加对用于消化豆类的酶的需求，而没有副作用。

　　虽然上述六种食物都有自己的营养价值，但对胃肠不好的朋友来说却是一大禁忌，所以在治疗过程中，我们必须远离它们，好好享受它们，直到疾病治愈。