贫血是许多人遇到的健康问题。无论男女老少，都有可能患上缺血，尤其是妇女和婴儿。事实上，我们每天都能得到补血成分。我们来看看吧。

　　1 金针菜

　　金针菜铁质丰富。它还含有维生素A、B、C、蛋白质、脂肪和其他营养素。它还有助于排尿和改善胃肠道。

　　2 桂圆

　　龙眼肉或龙眼肉。每年夏天都有新鲜的龙眼，它被誉为补血食品，因为它富含铁，还具有维生素A、B群、葡萄糖、蔗糖等营养价值，对健忘症、心悸、神经衰弱等失眠症有疗效。母亲多吃龙眼食品或饮品可以帮助血脂。音调的

　　3 萝卜干

　　萝卜干原本属于对身体有益的蔬菜。它含有大量的维生素B，还富含铁质。这是一种非常健康的食物。而且萝卜干供应量高，脆、咸、爽口，所以味道不同。

　　4 黑豆

　　自古以来，人们就相信吃豆子有益于健康，尤其是黑豆，它不仅能产生血液，还能使头发变黑变亮。这是中风的好食物。

　　5 发菜

　　黑色的头发质地光滑，富含铁。多吃会使头发变黑变亮，尤其是产后妇女。头发可以做汤或做饭。补血的效果相当好。

　　6 胡萝卜

　　胡萝卜也叫胡萝卜，而日本人叫人参。它们富含B族维生素、C族维生素和胡萝卜的营养物质。胡萝卜有很好的补血作用，所以胡萝卜可以做汤，是一道很好的补血菜。

　　7 菠菜

　　博彩是一种很好的补血食品，铁含量相当充足，所以在补血蔬菜中，博彩是非常重要的食物。

　　8 干果

　　此外，在干果的种类中，葡萄干、李子、杏子、桃子等也是非常补血的食物，可以随时食用，方便营养。