一、关于O型血饮食的建议

　　O型血是人类学中一个非常古老的血型。它有很强的消化器官和免疫系统来处理多余的食物。因此，动物蛋白，如肉类和鱼类，在饮食中不能缺乏。它们对蔬菜也有很强的消化能力。

　　适宜的食物：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、红薯、苹果、葡萄柚、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和北海蓝白鱼是最佳选择。

　　禁忌食品：通常的谷物和面包食品应该少吃，因为O型血的人对谷物的胃口不好，而且这些食物中的外源凝集素会阻碍O型血的代谢，让你不知不觉地变得肥胖。

　　O型血与减肥

　　减肥食品包括：海产贝类、卷心菜、菠菜、O型血回民可以依靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。用谷物、豆类、卷心菜和土豆减肥是徒劳的。

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　　二 关于A型血饮食的建议

　　A型血是第二常见的血型。与O型血相比，A型血的消化器官要弱得多。

　　适宜的食物：A型血的人的祖先最先从事农业。他们非常适应素食。豆腐、大豆、鸡蛋和蔬菜都很适合他们。一些植物蛋白，如大豆蛋白，是他们最好的健康食品。他们经常吃能预防心血管疾病和癌症的食物。

　　禁忌食品：尽量少吃肉。此外，黄油和各种奶酪、冰淇淋、牛奶和其他纯牛奶食品也应受到限制。

　　A型血与减肥

　　能减肥的食物包括橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增肥的食物，不是肉、乳制品、芸豆和小麦。

　　三 关于B型血饮食的建议

　　与O型和A型相比，B型是一个较晚的人类学血型。这些人是最早适应气候和其他变化的游牧民族。B型血易于平衡，免疫系统强。因此，就食物独特、几乎不受限制、非常适合肉类和蔬菜而言，乳制品也是很有用的。

　　适宜的食物：瘦肉、鳕鱼、三文鱼等。橄榄油是最好的油。这种人比较强壮，对许多现代疾病如心脏病和癌症有抵抗力。

　　禁忌食品：虾、蟹、鸡等也含有对B血型有害的外源凝集素，所以最好尽量避免食用。鸡、玉米、西红柿和大多数坚果、种子不适合B型人群食用。

　　B型血与减肥

　　减肥的食物有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。加脂食品：土豆、荞麦、花生、亚麻和小麦等，可以降低B型人的代谢率，会使食物以脂肪的形式被食用;此外，玉米、玉米派、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有。增加体重的效果。

　　四 关于AB血型饮食的建议

　　AB是最新和最稀有的血型，占总人口的不到5%，他们能适应饮食和环境的变化。这些人具有一些A型血和某些B型血的特征。他们适应动物和植物蛋白。

　　适宜的食物：羊肉、鸡蛋、鱼和贝类，尤其是蜗牛牛肉，是最适合AB血型的肉类蛋白质，可以预防乳腺癌。此外，豆腐也是一种很好的食物，但是也可以吃。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和乳制品是他们的健康食品。

　　同样地，应该注意的是，A和B型血的食物不适合人类，并且大多数AB型血的人不容易食用。

　　禁忌食品：因为消化器官比较弱，其消化系统比较敏感，所以每次吃得宜少，但可以多吃。

　　AB血与体重减轻

　　AB血的减重可同时指A型和B型。