身高与许多因素有关，如种族、遗传、地理气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况、受伤人数和体育活动等。这些因素可分为先天和后天两大类。研究表明，大约有60%的儿童身高偏高。根据父母的遗传因素。科学地抚养孩子可以使他们的身高增加10厘米以上。这表明后天可以治愈先天缺陷。一般来说，人们在20至25岁之前不会长高。在这个年龄之前，充足的营养，即儿童生长发育所必需的各种营养，可以促进儿童身高的生长。

　　应特别注意饮食调节的以下方面：

　　1 蛋白质供应充足。蛋白质是儿童生长发育的最佳构建材料。成年人每天需要大约80克的蛋白质。儿童需要更多的蛋白质，不仅要保证蛋白质的数量，还要注意质量。动物性食品，如鱼、肉、蛋和乳制品，含有人体必需的氨基酸，具有较高的营养价值，因此应保证供需。大豆蛋白也不错，应给予儿童更多。豆腐和豆制品。注意科学的膳食搭配，如豆类、花生、蔬菜和动物食品的搭配，可以提高蛋白质的营养价值，而且相互补充，增加人体对维生素和矿物质的吸收。这些食物富含赖氨酸和核酸，它们很接近。与身高有关。为了让孩子长高，应该经常吃它们。

　　2 提供丰富的钙。钙是骨骼形成的重要原料。学龄前儿童每天需要600毫克的钙，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙的供应不足，婴幼儿就会患软骨病，学龄儿童也会患软骨病。我不会长大。因此，饮食应注意供应富含钙的食物，如牛奶、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜籽和绿叶蔬菜。给儿童和学龄儿童添加适量的钙和鱼肝油也有利于身高的生长。此外，辣椒应该鼓励青少年在户外和阳光下多花些时间，因为阳光下的紫外线能够将脱氢胆固醇转化为皮肤中的维生素D，从而帮助吸收钙。

　　3 少吃糖。多吃糖容易影响儿童的食欲。食物摄取量的减少必然会影响营养素的摄取。此外，丙酮酸和乳酸是糖在体内代谢的中间产物，增加并需要碱性钙来中和。钙的消耗量增加必然会影响骨骼的生长。此外，含有较多草酸的食物，如茴白叶、竹笋、大蒜和菠菜，可以与食物中的钙结合形成不溶性草酸钙，从而使食物中的钙不能被人体吸收和利用。注意少吃或少吃的方法。

　　4 好好吃早餐。早餐应该吃饱、吃饱，因为如果孩子们不吃早餐，身体必须使用储存的蛋白质来为大脑和课堂活动提供能量，就像从水壶底部抽取工资一样。从长远来看，孩子的成长和身高会受到缺乏蛋白质的影响。

　　总而言之，为了使儿童获得足够的营养，长身体，我们必须让他们吃得又好又饱。我们应该注意饮食的多样化，注意食物的颜色、香味、味道、种类和营养，多种食物一起食用，以达到食物的互补作用，使身体得到各种必需的营养。鼓励儿童多运动，积极参加体育锻炼也是促进儿童成长的重要因素。此外，我们还应注意儿童的心理健康、精神创伤、精神紧张、情绪抑郁，会引起内分泌失调，影响生长和身高生长，因此我们应该消除。吃和避，应该为孩子创造一个温暖快乐的成长环境。