对于许多看起来肉多的女性来说，身体水肿是减肥的最大障碍。但是在这个干燥的天气里，如果不补充水分，皮肤就会看起来很老。

　　所以就在是否喝水的矛盾中看着皮肤糟糕下去，身体浮肿难以消失。事实上，这些矛盾主要是由于你以前错误的饮水方法造成的。只有等非常口渴时才喝水喝功能性饮料，或者你不分时间喝，这些坏习惯是你当前身体水肿的原因。因此，我们需要养成以下良好的饮水习惯，以便远离水肿，远离干燥。

　　好习惯1：只喝新鲜开水。

　　白开水是一种经过多层净化处理后自然沸腾的水。在高温下，水中的微生物被杀死。煮沸水中的钙和镁元素对身体和皮肤非常有益。研究表明，含有钙、镁等元素的硬水可以预防和加速衰老。

　　早上第一杯水最好不要喝果汁、可乐、苏打水、咖啡、牛奶和其他饮料。大多数碳酸饮料，如苏打水和可乐，都含有柠檬酸，柠檬酸能促进新陈代谢中钙的排泄，降低血液中钙的含量。长期饮用会导致皮肤暗淡，其他饮料有利尿作用。早晨喝饮料不但不能有效地补充体内缺水，而且能增加人体对水的需求，还造成皮肤缺水。

　　好习惯2：与时俱进，喝室温相同的开水最好。

　　在现代社会，一切都要跟上时代的步伐。不要因为个人的喜好而忽视自己的健康。有些人早上起床后喜欢在冰箱里喝冰水。事实上，喝这种水是不合适的，早上，因为此时胃肠道已经排空，过冷或过热水都会使皮肤中维生素B大量流失，过重的话会引起皮肤痤疮、内分泌紊乱，早上喝水时，最好喝与室温相同的开水。喝温开水可以减低对皮肤的伤害。任何习惯喝温开水的人都具有较高的脱氧酶活性，良好的新陈代谢，皮肤有光泽，不容易感到疲劳。当开水前一天晚上晾开水时要盖上盖子，因为如果暴露在空气中太久，它会失去活性。

　　好习惯3：每天至少7到8杯水。

　　一个健康的人每天至少喝7-8杯水(大约2.5升)。当他经常运动或天气炎热时，喝的水量就会相应增加。早上起床是你身体补充水分以迎接新的一天的关键时间。此时最好喝300毫升水。

　　良好习惯4：饮用水应注意的方式。

　　早上喝水一定要空腹，也就是说，在吃早餐之前喝水，否则不会起到促进血液循环的作用。

　　好习惯5：适度饮水。

　　喝水也要适度否则过多的水不能及时排出，就会导致水肿。有些人认为多喝水可以减轻体重，认为多喝水可以占据胃的空间，可以减肥。但事实上，这是无效的。

　　良好习惯5：饮用水取决于时间。

　　晚上喝水，如果不是具有良好新陈代谢功能的人，就会引起眼袋水肿，这种情况就是水不能及时排出。所以喝水也取决于时间。人们说身体的消化和内分泌功能需要用水美容。代谢产物中的有毒物质需要通过水来消除。适当饮水可以避免胃肠道疾病。你可以在饭后半小时喝些水来增强你的消化功能，帮助你保持身材。