铁是人体生命活动中不可缺少的微量元素，也是骨髓造血不可缺少的矿物质原料，人体内铁的缺乏或缺乏会明显降低血红蛋白的运输能力，导致各种动物的缺血缺氧。人体组织功能紊乱，导致人体免疫功能和抗感染能力低下，易患呼吸道和消化道疾病，严重时会导致心脏压倒和心衰。

　　叶酸和维生素B12等营养补充不足、铁的过度消耗或缺失是造成青春期女孩缺铁性贫血的主要原因。在11到14岁之间时的铁的需求量是每天18毫克，从14岁到成年增加到25毫克。因此，补铁尤为重要。青少年妇女需要吃富含铁和蛋白质的食物，如猪肝、瘦肉、血液、黑芝麻、木耳、菠菜、鸡蛋、豆类、枣、鱼、乳制品、豆类等。同时，均衡的饮食营养、新鲜的蔬菜。此外，青春期月经过多所致的缺铁性贫血女孩可以在医生的指导下服用铁和蛋白质制剂，并及时补充缺失微量元素，改善贫血。